지난주는 귀찮으니즘과 예술치료 번역물 마감에 쫓겨목-금 (데드리프트/상체푸쉬)
운동을못했다.
일요일날 오후에 들어와서 허리풀고 운동시작.
이상하게 요즘 딥이 잘 안된다. 어께운동을 시작해서인지
아래로 내려오면 힘을 못쓴다. 딥은 본래 가슴도 가슴이지만
어께힘이 좋아야 하는데, 힘을 빼 놓으니 그런 것 같다.
French Press는 팔꿈치가 앞을 향하고 주먹이 정면을 향하도록 ezbar잡고 했더니
약간 부자연스럽기는 하나, 수축 고립이 잘 되는 것 같다. 왠만큼 반동을 써도
삼두에 자극이 효과적으로 가는듯.
마지막에 케이블 킥백은 그립을 다양하게 바꾸면서 했는데,7.5kg만 달았다는게 믿기지 않을 정도로 힘들었다. 부들부들.
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