11-08-20 Arms Supplments.

으으

열흘가량 운동 쉬었다가
다시 시작했다.











몸 푸는데 15분 정도 걸렸는데
갑자기 화장실이.. -_-
상/하체 큰 근육군은 파워 위주로 훈련하고

팔은 근비대 프로그램으로 가는것이 이상적인 것 같다.
복근도 적당하게 하고 싶었는데
아침도 못 먹고 기력 부족으로 gg

내일은 좀 달리고 몸 풀어야지.

 체중계 왈; 100.5kg.

목표는 90인데.. 맨날 말만. 아흐.