어제 못한 스쿼트
5x5 @ 100kg 으로 ATG explosive thrust 위주로 했다.
햄스트링 컬과 슈퍼세트
스쿼트로 몸풀고나서...
등 운동을 바꿔봤다.
광배근이 이외로 약하다는 생각과, 예전처럼 자극받기 위해...
사실 바벨로우 동작도 75는 조금 무리였던것 같다.
피라미드 하면서 올렸는데
60을 지나니 집중이잘안되네.
친업은 손잡이를 조금 갖고 놀아봤더니 전반적으로 베리굿..
랫풀은 차별화하기 위해서 최대한 쥐어짰는데
음 잘 모르겠다. 결국 드랍세트 실시. 전완이 더 아프다. ㅠㅠ
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